O ! i Tsu się pojawiła czyli zabawa się rozkręca :-) Tsu przeciera szlaki dla nieśmiałych przysiadaczy ładnym wynikiem z CC 32powt. brawo ! Ale muszę zwrócić uwagę że przysiady o jakie nam chodzi zaczynają się od 17 powt. na filmiku . Musimy się wzajemnie doszukiwać u siebie niedociągnięć bo nam wyjdą giga cyfry . Podziału na kat. nie zakładałem [...]
No właśnie 1/2 cc w przysiadach zostawiłam sobie na koniec, bo tu faktycznie mogę potrzebować więcej czasu;-) Tymczasem pompki Drążekm mnie zainspirowały, chociaż wykonaniem bliżej mi do Wycwiela ;-D nadal mam na nie focha, ale chciałam sprawdzić, jak to po przerwie wygląda. https://youtu.be/gcjWOTZAnBA
No to tak na szybko dzisiaj żeby choc przez chwile być pierwszym do czasu az TSU wstawi filmik ;-D. Przysiad 1/2 ciężaru ciała 91,3 kg , na sztangę dałem 46kg. Zrobiłem 40 powtórzeń i padłem kondycyjnie %-). Jak Pudzian po walce ze Słodkiewiczem ;-D. https://www.youtube.com/watch?v=q4oi7oHsWIE&feature=youtu.be TSU teraz twoja kolej ;-). Myknij te [...]
KEBUL czemu nie dla Ciebie ? Dobra seria tylko tak jak u Tsu kilka na granicy zatrzymania w dole ( od 27 do 32 ) . Zaliczamy 37 powt. Ale teraz już będę tego pilnował . Przysiady CC : - 37 powt. ( KEBUL ) - 33 powt. ( Tsu 84 ) - 20 powt. ( jsdolan ) Pompki na poręczach : - 32 ( drazekm ) - 25 ( wycwiel ) - 22 ( Tsu 84 ) - 16 ( jsdolan ) Przysiady [...]
Daj spokój jakoś tego typu wiedzy nie przyswajam. Z techniki najlepiej wychodzi mi psucie to się chyba nazywa fizolstwo :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-27 09:34:19 Nie naciskam, ale :) postaram Ci się to wytłumaczyć i zademonstrować W komputerze to wygląda tak, gdy masz włączony swój film są dwie opcje 1 na pasku adresu u góry [...]
Ok, to już się nie będę rozdrabniać. Dziś były przysiady 1/2 cc i dipy też próbowałam poprawić. Przysiadów wyszło chyba 283, miałam zakończyć na 250, ale dla pewności jeszcze kilka więcej zrobiłam, a po drodze się jeszcze rąbnełam jak zwykle w liczeniu.. nogi jeszcze by dały radę, ale ręce mi zdrętwiały i kark }:-( może kiedyś jeszcze podejdę pod [...]
Tsu Ty wciąż na to patrzysz z punktu naszych możliwości . Zobacz film z szachownicy - 4200 pompek w 2 godz. ( nowy rekord Rosji ).Skubany musiał nas podglądać ( praca bioder ) :-) Jak zobaczę film to ocenie ile jest warte te 4200 pompek Co do dipów pisałeś że nigdy nie widziałeś dziewczyny coby robiła tyle dipów co Tsu, ja widziałem kilka lat [...]
Tsu Ty wciąż na to patrzysz z punktu naszych możliwości . Zobacz film z szachownicy - 4200 pompek w 2 godz. ( nowy rekord Rosji ).Skubany musiał nas podglądać ( praca bioder ) :-) Na filmie jest tylko 3 min i 15 s :), podziwiam że mu się chciało o ile robił to z własnej woli, co do techniki tak myślałem że do zwykłych pompek nawet brakuje [...]
Dzisiaj napiszę trochę więcej zaliczam 150 ale widać że to też już górna Twoja granicą i zaczyna się kombinowanie po staremu jak ma zawodach schodziles do brzucha i przez to ruch był krótszy i barki wyraźnie nad łokciami Ale spoko nie Tobie jednemu jest już ciężko i skoro pytałeś się wczoraj o poręcze to dziś spróbowałem 2 x i obie próby słabsze [...]
Widzę że tempo wyjasnione ( 5sek góra - 5sek. dół ) . Jutro nagram przykład. Wyzwanie leci dalej tylko w dwóch wersjach : 1/ dotychczasowe - nazwijmy powtórzenia w pełnym zakresie ( tylko nie stoimy przy przysiadach jak na czerwonym na przejściu dla pieszych ) 2/ nowe - z zatrzymaniem 5/5 ( to już chyba teraz jest precyzyjnie określone co do [...]
Tsu trochę cię naszło :-) Jak bym sie pomylił w liczeniu ( przerwało mi coś oglądanie ) to mnie popraw bo wykonanie bez zastrzeżeń . Przysiady 1/2 CC 5/5 - 100 powt. ( Tsu )
fanss większośc z nas jak nie wszyscy raczej mają dostęp do najmniejszych obciążeń o ciężarze 1,25kg to trzeba jakoś uwzględnić. U nas w WW z CC jest to rozwiązane tak że ciężary rosną co 2,5kg jeżeli np. zawodnik waży 80kg - 82,4kg to wyciska 80kg., 82,5kg - 84 ,9kg wyciska 82,5kg. Tytuły najprosciej było by przyznac osobno dla fifarafów i [...]
Też jestem zdania, że przelicznik 1kg/1powt=1pkt trochę faworyzuje siłaczy. Patrząc na możliwości Fanssa i Czołga, to 100pkt w siadach, 50 w WL zrobią bez problemu. Z przysiadach wielokrotnych jestem chyba tylko ja.. ale 100pkt. to już graniczy z cudem. Wycwiel dałby radę w WW, ale chyba tylko on. Jasne, że łatwiej poprawić wynik [...]
Nie wiem czy nie jedynym wyjściem było by ustalenie przeliczników po przeprowadzonym konkursie. Jedyną wadą, chociaż może i zaletą było by to, że nie wiadomo by było nic pewnego w trakcie :-) Generalnie takie podejście pozwoli pokazać, jak ktoś wypada w danym ćwiczenia na tle np 5 najlepszych osób w dziale w tej konkurencji. Ja bym to zrobił np [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie witaminy d to ja zawsze kupowałam jakąś forte gdzie było 4 tys. w jednej tabletce. Ostatnio jak chciałam kupić to się okazało, że takich dawek nie ma i obecnie można kupić max 2 tys. w aptece.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oby nie korona ;-) Niestety trafiłeś i niestety objawowo (gorączka, silny ból głowy, stawów, mięśni, nie było duszności na szczęście ale został brak smaku i zapachu) . Co prawda obyło się bez szpitala i dusznosci ale ciężko się pozbierać teraz. Jeszcze nigdy nie byłam taka słaba, nawet na swoim pierwszym treningu siłowym. Trening rozruchowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem CI ze mialem cos podobnego ze 2 miechy temu, tylko ze ja mialem objawy typu wymioty, mega oslabienie i wszystko mnie bolalo jak nigdy, wszystkie miensie czulem doslownie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem CI ze mialem cos podobnego ze 2 miechy temu, tylko ze ja mialem objawy typu wymioty, mega oslabienie i wszystko mnie bolalo jak nigdy, wszystkie miensie czulem doslownie Może już to przeszedłeś, bo nie wiadomo dokładnie kiedy to było już u nas. U mnie 4 tygodnie wyjęte z życiorysu i został jeszcze brak smaku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening A 1. Sumo z ketlem 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 2. Hip Thrust 60/60/60/60 55/55/55/55 3a. Wykopy w tył z gumą Guma Guma 3b. MC na prostych z hantlami 7/8/8/8 5/6/7/8 4. Odwodziciele z gumą leżąc Guma Guma 5a. Uginanie z hantlami 5/5/5/5 5/5/5/5 5b. Prostowanie ramion z drążkiem 8/8/8/8 8/8/8/8 6a. Uginanie ramion ze sztangą 15/15/15 15/15/15 [...]
Pompki vs. Przysiady
